2009-05

　こんにちは。
　日本速読･記憶法セミナーの安藤です。

　先週のことになりますが、
　２年ほど前に新宿校でトレーニングをされていたＤさんが来室されました。

　Ｄさんは当時、社労士の試験に向け勉強をしていましたが、なかなか苦労されているご様子でしたが、
　現在は試験にも合格し、当時の職場も退職され、資格を活かしたお仕事をされているそうです。
　試験勉強に、セミナーでのトレーニングが役に立ったと感謝のお言葉をいただきました。

　生徒さんからこのような言葉をいただけることはとても嬉しいことです。
　そして60歳を目前に新たな資格にチャレンジするＤさんに尊敬の念を抱きました。

　合格おめでとうございます

　これからも頑張ってください！！

こんにちは。
日本速読･記憶法セミナーの安藤です。

今回はこんな図を使いましょう。

ワードで作った、視線のふらつきをおさえるトレーニング

前回の、すばやく見るトレーニングで使った図と似ていますが、
間に●が２つ入っています。
この２つの●によって視線が線上に拘束されやすくなります。

今回行うトレーニングは、前回に引き続き、すばやく見るというトレーニング。
ただし、視線の矯正といった意味合いも含まれます。

いずれこのことも書きますが、本を読むのが速い方と遅い方では、ふつうに本を読んだときの視線の動き方が違います。
速い方は視線が規則的に動くのに対し、遅い方は無意識のうちに関係のない場所を見てはまた戻るような不規則な視線の動きをとる場合が多いのです。
そのような方は、読んでいる最中に視線が関係のない場所に行くのですから、当然内容の把握もしにくくなります。
本を読むのが遅い方は、ゆっくりだけど確実に読んでいるのではなく(もちろんそういう方もいますが)、視線が効率的に移動していないことによって、内容の把握も不確実になっている場合も多いのです。

これを矯正していこうというのが今日のトレーニングです。

やり方

前回同様、図の●を１から順に見てください。
前回は●だけを見ていったのですが、今回は●をつなぐ線を少し意識するように見ます。
線上を流すような気持ちで見てください。そうすることによって視線が線上に拘束されますが、実際には●があるので(自動的に●で視線が止まるため)、視線は●を順番に高速に見ていくことになります。

これも横と縦の２つのパターンで行ってください。

それを繰り返すことによって、前回の

１、ものを見る(認識する)時間の短縮

２、次に見るものへの視点の移動の高速化

３、目を動かす筋肉の強化

に加え、視線の規則的な正しい動きを強化することができます。

この視線の矯正により、読書スピードの向上はもちろん、理解度の向上も期待できます。
条件にもよりますが、これだけで、倍程度の読書スピードになる方もいます。

日本速読･記憶法セミナーではこのようなトレーニングにより、
基本的な読書力の向上も目指します。

こんにちは、日本速読･記憶法セミナーの安藤です。

前回、広い範囲をハッキリと見るトレーニングをしましたが、
いくら広い範囲が見えても、それをじぃっと見ていては読むスピードは速くなりません。

そこで、今回はすばやく見るというトレーニングをします。

使う図はこのようなものです。

まずは横のタイプ

そして縦のタイプ

例によってワードで作ったものを載せますが、こちらは●を点線で結んでいないもの用意してあります。
慣れてきたら、そちらを使ってください。

ワードで作った視点移動用の教材

やり方

●を１から順に、なるべく速く10の●まで見ます。
10まで行ったら、また１から順に見ていきます。
それを１分間で何周できたか、カウントしてください。

なお、この画面のものは説明のため●に数字が入っていますが、教材は入っていません。
文字(数字を含む)は覚えてしまうため、文字を入れてしまうと、実際は見えていなくても見えた気になってしまうからです。

教室では回数以外にも、目の動き方（読みが速い方ほどリズミカルにキビキビと動く）や力の入り具合（速い人ほど力んでいない）を見ますが、そういったことは、なかなか自分ではわからないので、回数だけカウントしてください。

この際の視点の移動は速ければ速いほどよいのですが、最初からあまり急ぎすぎると、見方がいいかげんになってしまいますので、最初はゆっくりでいいので、１つずつしっかりと見ましょう。

慣れてきたら少しずつペースを速めていってください。

これを横でやり、縦でも同じように行ってください。

このトレーニングの目的は、

１、ものを見る(認識する)時間を短縮する

２、次に見るものへの視点の移動を速める

３、目を動かす筋肉

の３点です。

特に重要なものが、１の、「ものを見る(認識する)時間を短縮する」というものです。
速読の基本原理は読視野拡大と、それを認識するのにかかる時間を短縮するという点です。
たとえば、先の視野の拡大が２倍程度でも、文字の認識にかかる時間を半分にできれば４倍程度の読書スピードが得られます。

このトレーニングは、最初は１つずつの点を意識しながら見ていき、自分で意識してスピードを上げていきますが、慣れてくると素速く見ようと思うだけで、目が自動的に(という感覚で)動くようになります。

そうなるまでトレーニングを行いましょう。

こんにちは。
日本速読･記憶法セミナーの安藤です。

前回まで基礎トレーニング段階として「普段のスピードでの読み」でのトレーニングをしてきました。
それと同時にこの段階で行ってほしいこととして、文字の見方や、目の動かし方のトレーニングがあります。
今日はそのうち、読視野（一視点で捉えることのできる文字の範囲）を広げるトレーニングを紹介します。

それにはこんな図を使います。

ブロックでできた10本のラインが２つあります。
下のものは両端のブロックの塗りを少し濃くしてありますので、使いやすい方を使ってください。

実際にこれを使う場合は、ワードで作ったものを用意しましたので、それをプリントして使ってください。

ワードで作った視幅拡大用の教材

このブログで紹介するトレーニングの教材は、個人でトレーニングをする際に、各自でアレンジしやすいように、できるだけワードかエクセルで提供しようと思っています。
もっとも、僕は一太郎派なので、あんまり上手くできないかもしれませんが・・・ 

やり方

あたまの中でゆっくりと１から10までカウントしながら、このラインを順に上から下まで一本ずつ見てください。
その際に、ライン全体を漠然と見るのではなく、ラインに使われているブロックを全部均等に見るようにしましょう。
１行目でしたら、４つのブロックを均等にハッキリと同時に見る と意識してください。
同じように２行目は６つのブロック、３行目は８つのブロックを同時にハッキリというように見ていきます。

もっとも、このトレーニングは、
１行目の４つのブロックをハッキリと同時に見ることは、最初からほとんどの方ができると思いますが、３行目以降、８ブロック以上を同時に見るとなると、なかなか難しいのではないでしょうか。
その場合は、両端のブロックを同時に意識する(見るというよりも意識するという感覚)で見てください。
それ以外の中間のブロックはボンヤリ目に入っている程度でかまいません。
（この場合は両端のブロックを濃く塗ってあるものの方が見やすいと思います）

それを何度か繰り返します。

これを、最終的には一番下のラインの全てのブロックが、１行目の４つのブロックと同じような感覚でハッキリと見えるようになるまで行います。

もちろん、１日のトレーニングで劇的に見えるようにはならないので、時間をかけて少しずつ目を慣らしていきましょう。

また、この図を横にして、縦方向に視野を広げるトレーニングも同じように行ってください。

このように速読のトレーニングは地道なものが多いのですが、確実な速読力をつけるためには、基礎のトレーニングをしっかりと行う必要があると日本速読･記憶法セミナーは考えています。

こんにちは。
日本速読･記憶法セミナーの安藤です。

前回のつづきです。
これまで５～６冊を普通の速度で読んでいだだき、内容を書き出していただきました。
今回も同じように普通に本を読んでください。

しかし、読み終わってからが違ってきます。

今度は読み終わった後、本に書かれていた単語を書き出してください。
名詞だけでなく、動詞でも形容詞でも擬音語でもなんでもかまいません。
文節単位くらいに、どんどん書き出します。

ただし、これも前回と同様、覚えながらは読まず、あくまで普通に読んでください。

単語の出し方とは、思い出した順にどんどん書き出してもいいのですが、それよりも、前回の内容の書き出しと同じ事を、頭の中でやっていきましょう。
頭の中で、話を最初から思い出していきます。そして、もう少し深く思い出そうとすると、どんな表現で書かれていたか、というところまで思い出されていきます。そこまで思い出せたら、１つの表現に３～６個程度の単語は使われているので、それを片っ端から書き出すようにしましょう。
その際、これはテストではないので、あまり厳密にならなくてもかまいません。「こんな単語があった気がする」程度の単語でかまわないので、どんどん書き出しましょう。

この「頑張って書き出す」という行為が脳に効いているのです。

単語は少なくとも100個以上、書き出せるだけ書き出します。

この作業も５～６冊は行ってください。

実は、このトレーニングで最初から100個以上の単語を書き出せる方は少ないと思います。
教室でも、最初から100個以上出せるという方はむしろ少数で、60～70個で精一杯という方が大多数です。
しかし、みなさん５～６冊目では150～180個くらい出せるようになり、多い方は200個以上の単語を書き出せるようになっています。

継続は力です。

ここまでのトレーニングで、10～12冊の本を普通の速度で読んできましたが、いかがでしょうか？
最初の頃に比べ、読後に内容がハッキリとあたまに残るようになったはずです。
このように本を速く読めるようになるには、ある程度の下準備が必要となってきます。

日本速読・記憶法セミナーでは、なにごとも基礎の力が大切だと考えています。

こんにちは。
日本速読･記憶法セミナーの安藤です。

前回、自分の読書を知るというテーマで書きました。
今回は読書の理解度を上げるトレーニングです。
まだ基礎トレーニング段階なので、目に見えてスピードが上がるというわけにはいきませんが、とても大切なトレーニングなので、気を抜かずに行きましょう。

やっていただきたいことは、前回と同じです。
１冊目と同程度の量、難易度の本を、普通の速度で本を読み、その内容を書き出します。
読むのにかかった時間も測っておいてくださいね。

前回と同じでいいの？と思われるかもしれませんが、実際にやってみると１冊目よりも「書き出し」が楽になっていませんか？
おそらく多くの方が１冊目よりもスムーズに書き出せたと思います。
「書き出し」というのは単純な行為ですが、読解力向上にとても有効なトレーニング方法なのです。

３冊目は少し書き出す量を増やしてみましょう。
今度は800字程度で、前回よりも、詳しい部分まで書き出してください。

それから、書き出し終わった後には、内容の確認も忘れずにしてください。
書き出している最中、記憶があいまいだった所もあったと思います。
その部分をしっかり確認しておいてください。
この確認作業も自分の読書のスタイルを知る目安になります。

この作業を５～６冊行います。

　こんにちは。
　日本速読･記憶法セミナーの安藤です。

　昨日は旧司法試験の二次短答式試験の試験日でした。

　受験生の方、おつかれさまでした。

 　我々も試験会場でパンフレットを配らせていただきました。
　というのも、ぜひ速読や記憶法を試験対策、もしくは合格後のお仕事に役立てていただけないかと思ったからです。

　みなさんご存じの通り、司法試験は、日本の国家資格の中で最難関のひとつです。試験は難しいだけではなく、問題の量もかなり多く、試験に合格するにはその量の問題を限られた試験時間内でしっかりと読み、正確な答えを出さなくてはいけません。

　残念ながら不合格になった方の中には「問題を読むことに時間を取られ、考える時間があまりなかった」という方も多く、速読を学ばれる方が多いのです。

　日本速読･記憶法セミナーでは今までにそういった方のお手伝いをさせていただき「試験勉強の効率があがった」「考える時間が多く取れるようになった」、
　また、記憶法を学ばれた方からは「記憶にかかる時間が短縮された」「思い出すのが苦労しなくなった」との感想を頂いています。

　さらに、合格した後も、沢山の書類に目を通す、毎日の時間を効率的に使うために、速読はとても有効な技術です。

 　日本速読･記憶法セミナーは、忙しく時間を効率的につかわなくてはいけない人を全力で応援します！

こんにちは。
日本速読･記憶法セミナーの安藤です。

前回で基礎トレーニング段階の概要について書きました。
今回からは実際に本を読んでいきましょう。
とはいえ、この段階は速くではなく、普通に読んでください。
あんまり先を急ぎすぎるとしっかりとした力は付きません。

用意する本はジャンルはどんなものでも構わないのですが、あまり難しすぎず、分量は5～10分程度で読めるもの。
小説などの場合は最後まで読む必要はなく、読みかけの一部でもかまいません。

その本を、

１．本を普段通りに読み、それにかかった時間を計ってください。

２．本に書かれていた内容をなるべく詳しく書き出してください。

やることはこれだけです。

ただし、条件がいくつかあります。
本を読む際は、急がず、普段通り。
ただし、なんとなくダラダラという感じではなく、集中し、内容をしっかりと頭の中でイメージしながら読みます。
また、次の段階で内容を書き出しますが、それを意識して「覚えながら読む」のではなく、書き出しは意識せずにあくまで普段通りのペースで読みます。

内容の書き出しは、最低でも600字程度は書き出します。
その際、パソコンなどは使わずに必ず手書きでノートなどに書いてください。また、思い出せない漢字は調べたりせず、ひらがなで構わないので、読み終わってからすぐにどんどん書き出してください。
いい加減でいいというわけではありませんが、あまり厳密になる必要もありません。登場人物の名前がどうしても思い出せなかったら○○さんでかまいませんし、書いているうちに話の順番が違っているのがわかっても消さずに矢印などで修正しておけばかまいません。
また、どうしても600字程度が書けずに話は終わってしまうという方は、シーンの断片を箇条書きでも構わないので、がんばって書けるだけ書き出してください。

600字を余裕で超えてしまうという方は、細かい所まで書き出せるだけ書き出しましょう。

どうでしたか？
しっかりと内容を書き出せましたか？

余裕で書き出せたという方もいれば、あんまり細かいところは覚えていなくて大変だった、という方もいるかとは思います。

これが現在のあなたの理解度です。

トレーニング終了時は、この理解度を落とさずに、現在の数倍のスピードで読めるようになっています。

最後に１分間に何文字読めたかを計算してください。
本の文字数を調べ、それを読むのにかかった秒数で割り、
最後に60をかけたものが、あなたが１分間に読んだ文字数です。

例）3500文字の本を６分22秒かけてよんだ場合

3500(文字)÷382(秒)＝9.16
9．16×60＝549．7

となり、この本を１分間に約550文字/分のペースで読んだことになります。

本によって読むペースも違ってくるので、何冊か行い平均を出しておいてください。

本の文字数もご自分でのトレーニングでは「おおよそ」でかまいません。
本をパラパラめくり、平均的な文字数と思われるページの文字数を数え、それにページ数をかけるくらいで大丈夫です。

日本速読・記憶法セミナーでは、このように基礎からのトレーニングにより、誰にでも確実な速読力が付けられるよう指導しています。

こんにちは、
日本速読･記憶法セミナーの安藤です。

前回、
トレーニングのおおまかな流れを書きましたので今回は、個々の段階について触れます。

ここでの記事は教室でのトレーニング方法をふまえていますが、もしこの記事を読んで自分でトレーニングする場合、教室と同じ教材や本を揃えるのは難しいので、多少アレンジして書いていきます。
また、どうせやるなら、この記事を読んでトレーニングされただけでもある程度の速読力がつくような内容にしようと思っています。やるからにはこちらも本気です。

今回は基礎トレーニング段階。

トレーニング最初のこの段階は、速読の基礎となる、目の動かし方、文字の見方、また通常の読書での理解度の向上を目指します。この段階で本を速く読むということはせず、地道な作業が続きますが、とても大切な段階で、10時間程度のトレーニングが必要となります。

この段階で、まず始めにやっていただきたいことは、自分の読書を知ること。
速読とは、本を速く読むことですが、「どれくらい速くなったのか？」ということを知るには、速くなる前の基準が必要。また現在、自分がどれくらいしっかりと本を読んでいるかも知っておいた方がよいでしょう。
「敵を知り己を知れば百戦危うからず」、己を知らずしては何事も始まりません。

もう一つの重要なことは、目の動かし方、文字の見方のトレーニングです。
普通の読み方が基礎となっているとはいえ、速読には独特の文字の見方、文字を見るときの意識の仕方があります。その見方に目を慣らすのもこの段階での大切なトレーニングです。

このようなことを通じ、速読(読書)の基礎力を付けていくのがこの段階です。

こんにちは。
日本速読･記憶法セミナーの安藤です。

ＧＷも終わりですね。
みなさんどう過ごしましたか？
僕は３日～５日がお休みだったので、
友達が働いているＮＰＯのお手伝いで、子供達を連れて茨城の那珂川に浮かんでました。
いつもは速読の先生ですが、この日はカヌーの先生。
大自然の中で思う存分リフレッシュできました。

 

 

速読とカヌーと、全く違うけど「教える」という点では一緒。
いろいろと勉強になった３日間でした。

さて、５月もがんばっていきましょう